Kącik fitness

[Johnny]

Mam takie pytanie, czy czytał z was ktoś kiedyś książkę paleodieta dla sportowców?

albo którąś z książek kwaśniewskiego?

[majkelk]

Wtf?

[lord_awesomeguy]

Bale za Mrocznego Rycerza dostał 10 mln USD... Myślę że ma niezłą motywację do zmiany swojego ciała do roli

[majkelk]

Ale 30 kg mieśni zrzucić.... kozak

[Lothar]

Mam takie pytanie, czy czytał z was ktoś kiedyś książkę paleodieta dla sportowców?

albo którąś z książek kwaśniewskiego?

Czytałem parę artykułów na temat paleodiety i ma to jak najbardziej sens a tak naprawde jest bardzo zbliżone do tego co reprezentuje sobą lean gains.

[James Dean]

[Johnny]

( Obraz usunięty.)

lulz, myślisz, że sprinterzy nie biegają na dłuższe dystanse? Że po 100m przewraca się i ryją ziemię twarzą?



Brock Lesnar kiedyś robił po kilkanaście km dziennie przed którymiś zawodami MMA

[James Dean]

To żeś teraz dojebał do pieca

[niedziak]

( Obraz usunięty.)

lulz, myślisz, że sprinterzy nie biegają na dłuższe dystanse? Że po 100m przewraca się i ryją ziemię twarzą?

( Obraz usunięty.)

Brock Lesnar kiedyś robił po kilkanaście km dziennie przed którymiś zawodami MMA

Takie bieganie ma na celu wypocenie nadmiaru wody w organizmie by zmieścić się w swojej kategorii wagowej podczas oficjalnego ważenia zawodników. Zazwyczaj jest to jeden do dwóch kilogramów nadwagi.

[Bjørn]

A ja mam pytanie - czy robienie aerobów przed/po treningu siłowym może powodować spalanie mięśni? Mówię tu o 30minutowym wolnym truchcie (8.0 - 8.5 km/h).

[Johnny]

( Obraz usunięty.)

lulz, myślisz, że sprinterzy nie biegają na dłuższe dystanse? Że po 100m przewraca się i ryją ziemię twarzą?

( Obraz usunięty.)

Brock Lesnar kiedyś robił po kilkanaście km dziennie przed którymiś zawodami MMA

Takie bieganie ma na celu wypocenie nadmiaru wody w organizmie by zmieścić się w swojej kategorii wagowej podczas oficjalnego ważenia zawodników. Zazwyczaj jest to jeden do dwóch kilogramów nadwagi.

z tego co ja pamiętam, to w wywiadzie twierdził co innego, po prostu biega tyle żeby mieć kondycję, a nie jak pudzian padać w pierwszej rundzie
zbijania wagi nie robi się rok przed zawodami...

To żeś teraz dojebał do pieca

nie wiem kto bardziej
każdy ma swoją technikę, nie chcesz nie biegaj, ale nie strasz ludzi, że jak pójdą sobie pobiegać to będą wyglądali jak anorektycy

A ja mam pytanie - czy robienie aerobów przed/po treningu siłowym może powodować spalanie mięśni? Mówię tu o 30minutowym wolnym truchcie (8.0 - 8.5 km/h).

teoria mówi, że jak już biegasz w DT to należy to robić właśnie do 30min po treningu jak mięśnie są już rozruszane, ale to tylko moja teoria, ta którą znam ja

[James Dean]

wybacz mistrzu Johnny, ja poprostu nigdy nie widziałem jak ktoś biega, a moją opinię kreują fora internetowe

teoria mówi, że jak już biegasz w DT

Dream Theater?

[Bjørn]

Dream Theater?

[Johnny]

wybacz mistrzu Johnny, ja poprostu nigdy nie widziałem jak ktoś biega, a moją opinię kreują fora internetowe

teoria mówi, że jak już biegasz w DT

Dream Theater?

nie ma co wybaczać, właśnie taką odpowiedź sobie wyobrażałem

[James Dean]

A ja mam pytanie - czy robienie aerobów przed/po treningu siłowym może powodować spalanie mięśni? Mówię tu o 30minutowym wolnym truchcie (8.0 - 8.5 km/h).

bardziej jest istotne tętno niż prędkośc, powinieneś sobie zmierzyć jak to wygląda u Ciebie podczas takiego wysiłku

[Bjørn]

Duze na pewno nie jest, pewnie oscyluje w granicach 130, bo zmeczenia jakos specjalnie nie czuje.

[James Dean]

a znasz swoje maksymalne?

[Bjørn]

220 minus wiek? Zamiast się bawić w zgadywanki może powiedz jak Twoim zdaniem to powinno wyglądać i tyle.

[James Dean]

Musisz wiedzieć jakie masz tętno przy tym truchcie i jaki to procent tętna maksymalnego dopiero później można coś powiedzieć.
Ale gołym okiem widać, że nie jest to duży wysiłek i głowy bym sobie tym nie zawracał.

[Johnny]

Ten tego, a jak to mierzyć podczas biegu, te zegarki na rękę coś dają?

Ten tego, a jak to mierzyć podczas biegu, te zegarki na rękę coś dają?

poczytaj co mówi teoria

bez kitu, ile Ty lat masz żeby tak się obrażać?
nigdy z nikim jeszcze nie dyskutowałeś?

[Bjørn]

Ja akurat na bieżni mam sensory, wystarczy polozyc na nich łapska.

[James Dean]

Ten tego, a jak to mierzyć podczas biegu, te zegarki na rękę coś dają?

poczytaj co mówi teoria

[mondomg]

Lothar, Lord, któryś z Was mi podsyłał ten artykuł, o którym wspominałem, że aeroby poprawiają gospodarkę hormonalną przy siłowych wyczynach, tam było coś o porze biegania/roweru/pływania/etc, względem treningu. Jeden znajomy dietetyk/trener poleca biegać w dni nietreningowe, truchtem właśnie, nie sprintem.

[Bjørn]

Ja już czytałem tyle różnych opinii, tyle różnych za i przeciw, tyle różnych teorii i planów treningowych, że jednym słowem

chuj

Każdy powinien mieć osobistego trenera, lekarza sportowego, dietetyka i zespół cheerlederek do motywacji. Wtedy będzie git.

Ćwiczenie powinno sprawiać radochę, z takiej wychodzę myśli.

[mondomg]

Tylko dobrze by było, gdyby pośród tej radochy przynosiło pozytywne skutki i nie męczyło/krzywdziło ponad normę, stąd rozeznanie i indywidualne porady porfesjonalistów to ważna rzecz, jeśli ktoś nie do końca ogarnia temat (jak ja).