Dla tych co nie mają za bardzo czasu (ani ochoty 
) ćwiczyć polecam dietę białkową. Dwa tygodnie, a już jest mnie 5kg mniej 
.
A najlepiej dietę proteinową Dukana. Kto chce schudnąć - bardzo dobra sprawa. Moja znajoma schudła 10kg w 40 dni, niećwicząc. 
Poza tym - bieganie, pompki, bieganie, rower, bieganie, podciąganie, bieganie, pływanie
Jest zajebista! Jestem na niej 3 miesiąc i z ćwiczeniami mi zeszło ok 20paru kg. Obecnie ja zmodyfikowalem (bo sama w sobie jest zabójcza dla jelit) i tracę ok 0,5 kg na dobę. Jeszcze tak z 8 kg i biere sie za budowe mieśni bo zrzucać juz nie bede miał potrzeby. Tylko pytanie od jakich ćwiczeń domowych zaczać (mam rowerek i brzuszki). Domowe dlatego że nie mam możliwosci iść na siłkę
