Kącik fitness

[Musza]

Faktycznie światło ma ogromne znaczenie - wygląda jakbyś miał bonera

[Lothar]

:eyeroll:


Gdzie Ty tam patrzysz

[Radek M]

dobry jebak jesteś. tak trzymać 

[Franq]

Nieźle nieźle. Ile już ćwiczysz?
Ja dopiero zaczynam (rok+3 miechy).. ciężko przytyć 

[Lothar]

Nieźle nieźle. Ile już ćwiczysz?
Ja dopiero zaczynam (rok+3 miechy).. ciężko przytyć 

Tak na poważnie ćwiczę niecałe dwa lata (po 3-4 razy w tygodniu). Przedtem chodziłem rok na siłownie, gdzie robiłem kompletne gówno, które dawało mizerne efekty.

Jak miałem problem z przytyciem na początku (65-66kg) to wpieprzałem wszystko co się dało i brałem odżywkę węglowodanową z Olimpu Gain Bolic 6000 (czy jak to się nazywało ), w trzy miesiące ważyłem juz ponad 80kg (koło 82) a nastepnie po 4 miesiącach spadłem do 75kg i teraz juz mi taka waga została, waha się między 73 a 76.

[coin777]

You got some nice GAINS there Lothar.
Looking sexy

[Lothar]

Dziekuje bardzo za miłe słowa, staram się jak mogę
Niestety ostatnio mam jakies kłopoty z siła i nie mogę się przebić przez barierę, szczegolnie widoczne przy martwym ciągu, nie mogę przekroczyć 170kg a wczoraj to miałem kłopot już przy 160 :/
Zmienię podejscie i przy zwiekszę wage na niższych seriach aby powoli zbudować siłę.

[Franq]

Nieźle nieźle. Ile już ćwiczysz?
Ja dopiero zaczynam (rok+3 miechy).. ciężko przytyć 

Tak na poważnie ćwiczę niecałe dwa lata (po 3-4 razy w tygodniu). Przedtem chodziłem rok na siłownie, gdzie robiłem kompletne gówno, które dawało mizerne efekty.

Jak miałem problem z przytyciem na początku (65-66kg) to wpieprzałem wszystko co się dało i brałem odżywkę węglowodanową z Olimpu Gain Bolic 6000 (czy jak to się nazywało ), w trzy miesiące ważyłem juz ponad 80kg (koło 82) a nastepnie po 4 miesiącach spadłem do 75kg i teraz juz mi taka waga została, waha się między 73 a 76.

No to niezły skok.
Ja jadłem TREC Magnum 8000 (+dieta oczywiście) przez jakieś 1,5 miesiąca z 67 do 71. Niewiele. Może powinienem dłużej to wpierdzielać...
Mam 180 wzrostu i chce ważyć jakieś 75-76 kg, czyli podobnie jak Ty do ok 78-80 kg dojść a potem rzeźbić
Czasem brakuje motywacji a czasem ciężko jeść. Podziwiam Twoją pracę (no homo)

[Lothar]

Po prostu trzeba się kopnąć w dupę

[Franq]

I know

[Sphincter]

Lothar - w 2 lata taki efekt, naprawdę szacun za wytrwałość i poświęcenie. U mnie na razie +6kg, jeszcze potrzebuję co najmniej 10  Do maja mam sporo wolnego czasu, obiecuję, że jak dobije do 70kg to wrzucam fotkę!

[pivo]

A macie jakieś ćwiczenia dla osób, które nie mogą używać rąk do tego celu?
Serio pytam. Póki co kaleka jestem od 3 lat i nic mi nie pomaga.

[mondomg]

Ja po pół roku przerwy od ćwiczeń wykupiłem z narzeczoną karnet na siłownie (liczba mnoga, bo ma jakiś bonus z pracy i prawie wszystkie większe siłownie w kraju ta karta ogarnia). W ogóle jestem w szoku, że udało mi się ją zmotywować, póki co po dwóch wizytach podoba jej się, nawet to znienawidzone bieganie już na bieżni nie jest już takie złe. Fotki poglądowe zrobimy sobie jakoś w ten weekend, bo się dziecko pochorowało, a chcemy porównać skuteczność diet - ja coś w rodzaju leangains, ale nie tak ortodoksyjnie, jak chciałby autor, a ona w swojej nic nie zmienia bo uważa, że jedzenie mniejszych posiłków co kilka godzin jest lepsze niż poszczenie i jedzenie w przeciągu ośmiu godzin w ciągu dnia. Poza tym jest pewna, że nie umiałaby pokonać głodu w trakcie postu. Cóż, mi się jakoś udaje, choć nie uważam się za najsilniejszego psychicznie. Tak czy inaczej, porównamy efekty po kilku miesiącach

[Lothar]

Ja po pół roku przerwy od ćwiczeń wykupiłem z narzeczoną karnet na siłownie (liczba mnoga, bo ma jakiś bonus z pracy i prawie wszystkie większe siłownie w kraju ta karta ogarnia). W ogóle jestem w szoku, że udało mi się ją zmotywować, póki co po dwóch wizytach podoba jej się, nawet to znienawidzone bieganie już na bieżni nie jest już takie złe. Fotki poglądowe zrobimy sobie jakoś w ten weekend, bo się dziecko pochorowało, a chcemy porównać skuteczność diet - ja coś w rodzaju leangains, ale nie tak ortodoksyjnie, jak chciałby autor, a ona w swojej nic nie zmienia bo uważa, że jedzenie mniejszych posiłków co kilka godzin jest lepsze niż poszczenie i jedzenie w przeciągu ośmiu godzin w ciągu dnia. Poza tym jest pewna, że nie umiałaby pokonać głodu w trakcie postu. Cóż, mi się jakoś udaje, choć nie uważam się za najsilniejszego psychicznie. Tak czy inaczej, porównamy efekty po kilku miesiącach

Trzymam kciuki, zeby była motywacja

[niedziak]

Mondziu, razem ze swoją Panią zrobicie sobie zdjęcia w lustrze ubrani w same majteczki? ^^

[mondomg]

Tak, same majteczki. I staniczki.

[Turgon]

Ja za to ostatnio dobiłem do 67kg przy moich 173 cm wzrostu... Mimo to mam wciąż problem z siłą

[Radek M]

-15kg. fok je!

[Testorrob]

Ja już mam jakieś 3 tygodnie, czyli ok. 12 treningów  za sobą po zimowej przerwie. Ćwiczę w garażu na skompletowanym przeze mnie sprzęcie. Mam ograniczenia, ale za to, kiedy najdzie mnie ochota, to schodzę na dół i zasuwam. Przerzucanie żelastwa odstresowuje mnie i mimo, że czasem bolą mnie mięśnie, to świetnie się czuję.

[nikt]

-15kg. fok je!

 

[puffmajster]

Przerzucanie żelastwa odstresowuje mnie i mimo, że czasem bolą mnie mięśnie, to świetnie się czuję.

dokładnie tak samo mam

Ja od kiedy zacząłem chodzić na siłkę zrzuciłem około 8 kg a przy mojej masie (obecnie 126 kg) to naprawdę ulga. Do wakacji chciałbym zrzucić drugie tyle:)

[Radek M]

-15kg. fok je!

 

Panie, specjalnie nie robiłem bo nie ma na co patrzeć, ani teraz ani wcześniej nie było jak się zredukuje i będę nabierał tej chcianej masy to coś może strzelę coby zobrazować postępy póki co jeszcze z 10kg minimum przede mną. 

Natomiast z widocznych objawów - zapinam się dwie dziurki na pasku wcześniej - czyli circe 10cm w obwodzie bebzuna poleciało.

[nikt]

mogłeś sobie chociaż na pamiątkę zrobić żeby mieć zobrazowanie before/after

[Semedi]

A ja niezmiennie 90kg, rucham, piję wódkę i wpierdalam golonkę. Ahoj fagz!

PS. I nie myję nóg.

[wuj Bat]

PS. I nie myję nóg.

Bo i tak wszyscy umrzemy .