Gra po przerwie - napięcie mięśniowe "sztywne palce"

[sharpi]

No ostatno wróciłem z powrotem do regularnych ćwiczeń. Nigdy nie byłem specjalnym zapierdalaczem ale teraz mam jeden problem...

Mianowicie bo 20 -30 minutach grania cała lewa ręka jest tak sztywna ze potem po graniu nawet ledwo co moge pisac na klawiaturze.
Ręka jest po prostu "wykończona" nie moge tego opanować, próbuje wyluzować a czuje że każdy mięsień nie ma tego luzu jakbym chciał i mam wrażenie że wszystko jest mega ściśnięte przez co nie moge szybciej zagrać...o co biega ? Owszem były wcześniej takie akcje ale nie pamietam zeby były tak intensywne...co robić ? ćwiczenia jakieś ?

Pomijam fakt że coś mi się dzieje chyba z nerwem jakimś bo od x czasu mam zaburzenia w czuciu małego palca - jakby druga połówka przez środek miała jakiś problem - moge nim normalnie poruszać ale jest uczucie lekkiego odrętwienia - chyba wychodzi siedzenie przed kompem :/ nie moge sie basenu doczekać...

[wuj Bat]

Pomijam fakt że coś mi się dzieje chyba z nerwem jakimś bo od x czasu mam zaburzenia w czuciu małego palca - jakby druga połówka przez środek miała jakiś problem - moge nim normalnie poruszać ale jest uczucie lekkiego odrętwienia - chyba wychodzi siedzenie przed kompem :/ nie moge sie basenu doczekać...

Tak wychodzi. Miałem to samo. Po pierwsze zmiana pozycji przy kompie (mnie pomógł nowy fotel), po drugie - ograniczenie siedzenia przy tym portalu do zła i ludzkiej głupoty

https://www.rehab.pl/blog/dretwienie-rak-lewej-i-prawej-przyczyny/

[Aremenius]

Rozciągaj, no i wolniej kurwa

[Nightmarishreaper]

Przerwa to nic dobrego w żadnym "sporcie". Rozgrzewkę robisz? To najważniejsza część ćwiczeń. Bazok fajnie wszystko kiedyś objaśnił w swoich filmach. Normalnie napisałbym tak jak masz w swoim podpisie: "graj nie pierdol"  , ale jak coś Ci się odzywa z tymi nerwami, to proponuję to zbadać.

[Jesus]

Przed graniem - rozgrzewka, wieczorkiem przed spaniem rolowanie i rozciąganie
Będzie git