DT: 2700 kcal, 150 gr białka, do podziału tłuszczy i węgli już tak wielkiej wagi nie przykładam, byle by się w kcal mieściło, ale powiedzmy, ze w granicach 200-300 gr węgli i 90-150 tłuszczu.
DNT: 1800 kcal, 150 gr białka, 110-190 węgli, 50-100 tłuszczu.
