Zostali opisani jako: "recreationally active" Czyli pewnie nie ćwiczyli na siłowni.
No, ale z tych badań wynika że synteza białek rośnie w miarę zwiększania obciążenia i osiąga plateau przy 60-90% RM.
Czyli w świetle tych badań, nie ma różnicy w syntezie białek jeśli robisz pomiędzy 5-12 powtórzeń. Ale pompa przy 12 powtórzeniach jest na pewno większa 
Bardziej chodziło mi o to, że organizm w pierwszej kolejności używa kalorii do regeneracji glikogenu (który jest zużywany przy wysokiej ilości powtórzeń sporo bardziej).
No to czekam na info za miesiąc, dwa jak zmiany w waszym treningu wpłynęły na efekty
