Teraz nic nie spalałem, bo ciężko przy 4k kalorii dziennie, ale starałem się po każdym treningu chociaż pół godziny powiosłować. Zrobię jeszcze jeden cykl by podrosnąć, a potem zabieram się za rzeźbienie i do wakacji mam nadzieję przyzwoicie wyglądać. Plan minimum to jest 82-83 kg masy beztłuszczowej.
