Wiadomość #200723

[lord_awesomeguy]

Proszę Panów, korzystał ktoś z rad z leangains.com? Nadal mnie zastanawia pomysł z treningami tylko z BCAA przed, postem z rana; tak trochę przewraca mi mój obecny światopogląd co do treningów i żywienia.

Korzystam cały czas, ale zmiany rzecz jasna wolno idą, choć są już widoczne. Pewnie koło maja-kwietnia wrzucę jakieś zdjęcie dla porównania

Co do treningów i żywienia, warto śledzić co się dzieje tutaj:
http://www.bodyrecomposition.com/
http://www.alanaragon.com/
http://www.ergo-log.com/
http://www.weightrainer.net/articles.html

Warto też przeczytać ten wątek  (Q&A z Layne Nortonem - PhD in Nutritional Science at University of Illinois, specializing in skeletal muscle protein metabolism):
http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/77610-Q-and-A-with-Layne-Norton