ja zaczalem regularnie jesc przez tydzien, jak poczulem sie choc troche glodny to od razu jablko lub jakis jogurt, jem 5-6 razy dziennie, schudlem 1kg w ciagu tygodnia
z 89,5 na 88,5
jeszcze 9kg
wzrost 184cm
pogoda super do biegania, kolano mi juz nie dokucza jakos specjalnie, bedzie dobrze mam nadzieje
