Autor Wątek: Kącik fitness  (Przeczytany 378176 razy)

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 447
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #650 15 Kwi, 2012, 18:34:26 »
Co się stało z moim wątkiem...


Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 8 863
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #651 17 Kwi, 2012, 12:26:47 »
A co będę gorszy?:

Spoiler
Paczki z głów!

Offline głuchy_zjeb

  • Gaduła
  • Wiadomości: 225
  • mahoń, heban, emg
    • Komandor gwiezdnej floty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #652 21 Kwi, 2012, 11:42:05 »
Ej pany, pomóżta :( zacząłęm biegać według jakiegoś tam śmiesznego planu i zaczynam się wkręcać, czuję poprawę kondycji, ale mam jeden problem - co i na ile przed bieganiem jeść?
ore ore na traktore

Offline youshy

  • Facebook follower No.1
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 461
  • Why do you wear that stupid mansuit?
    • Brudne Brzmienie
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #653 21 Kwi, 2012, 12:04:58 »
Ej pany, pomóżta :( zacząłęm biegać według jakiegoś tam śmiesznego planu i zaczynam się wkręcać, czuję poprawę kondycji, ale mam jeden problem - co i na ile przed bieganiem jeść?

Ja jak biegałem z samego rana, to piłem tylko wodę i później z biegu - banan, prysznic i pod kołdrę - kiedyś wyczytałem, że jak się legnie pod kołdrę po biegach i poleży tak z 30 minut to to jakoś ogranicza produkcję kwasu mlekowego.
"To, że nie mam projektu, nie znaczy, że nie mam projektu"

Profile na Tonexa, Kempera i inne -> https://brudnebrzmienie.pl/

Offline głuchy_zjeb

  • Gaduła
  • Wiadomości: 225
  • mahoń, heban, emg
    • Komandor gwiezdnej floty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #654 21 Kwi, 2012, 12:33:28 »
Ej pany, pomóżta :( zacząłęm biegać według jakiegoś tam śmiesznego planu i zaczynam się wkręcać, czuję poprawę kondycji, ale mam jeden problem - co i na ile przed bieganiem jeść?

Ja jak biegałem z samego rana, to piłem tylko wodę i później z biegu - banan, prysznic i pod kołdrę - kiedyś wyczytałem, że jak się legnie pod kołdrę po biegach i poleży tak z 30 minut to to jakoś ogranicza produkcję kwasu mlekowego.

Jop, też biegałem z rana na czczo, ale biegło się średnio. Ostatnio pobiegłem z dwie (?) godziny po obiedzie i biegło się nieporównywalnie lepiej, zero zmęczenia.
ore ore na traktore

Offline Turgon

  • Gaduła
  • Wiadomości: 403
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #655 21 Kwi, 2012, 13:08:38 »
Na czczo masz większe szanse na spalenie tłuszczyku, a po obiedzie twój organizm spala to co zjadłeś ;)
Ssiecie.

Offline coin777

  • Pr0
  • Wiadomości: 770
  • Nie moge Tego
    • YT
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #656 21 Kwi, 2012, 13:15:21 »
To zależy po co biegasz. Jak chcesz spalić tłuszcz to aeroby na czczo. Wiadomo że się będziesz wtedy bardziej męczył, organizm lepiej pracuje gdy źródłem energii są węglowodany. Jak ćwiczysz na czczo to spalasz własne zasoby tłuszczu. Ale pamiętaj 1kg tłuszczu to około 8000kcal, a to duuuużo biegania ;)
Pchnąć w tę łódź jeża lub ośm skrzyń fig

Offline głuchy_zjeb

  • Gaduła
  • Wiadomości: 225
  • mahoń, heban, emg
    • Komandor gwiezdnej floty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #657 21 Kwi, 2012, 14:14:53 »
Aha, czyli mam się męczyć? :D No dobra, jakoś przeboleję, bo 86kg przy 178cm jednak trochę boli...
ore ore na traktore

Offline youshy

  • Facebook follower No.1
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 461
  • Why do you wear that stupid mansuit?
    • Brudne Brzmienie
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #658 21 Kwi, 2012, 16:12:41 »
Aha, czyli mam się męczyć? :D No dobra, jakoś przeboleję, bo 86kg przy 178cm jednak trochę boli...

Albo zacznij robić insanity - jeden trening lekko licząc ponad 800kcal spalasz, w najcięższym dniu treningowym wychodziło mi ponad 1100. Szybko widać efekty ;)
"To, że nie mam projektu, nie znaczy, że nie mam projektu"

Profile na Tonexa, Kempera i inne -> https://brudnebrzmienie.pl/

Offline głuchy_zjeb

  • Gaduła
  • Wiadomości: 225
  • mahoń, heban, emg
    • Komandor gwiezdnej floty
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #659 21 Kwi, 2012, 16:30:34 »
Aha, czyli mam się męczyć? :D No dobra, jakoś przeboleję, bo 86kg przy 178cm jednak trochę boli...

Albo zacznij robić insanity - jeden trening lekko licząc ponad 800kcal spalasz, w najcięższym dniu treningowym wychodziło mi ponad 1100. Szybko widać efekty ;)

Brzmi interesująco ;) Dzie można znaleźć coś więcej o tym?
ore ore na traktore

Offline Turgon

  • Gaduła
  • Wiadomości: 403
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #660 21 Kwi, 2012, 17:22:15 »
The Pirate Bay ;)

Ssiecie.

Offline youshy

  • Facebook follower No.1
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 461
  • Why do you wear that stupid mansuit?
    • Brudne Brzmienie
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #661 21 Kwi, 2012, 17:42:10 »
Jak wyżej, i beachbody.com . Tylko - przygotuj się na to, że na prawdę przy tym trzeba zapierdalać :D
"To, że nie mam projektu, nie znaczy, że nie mam projektu"

Profile na Tonexa, Kempera i inne -> https://brudnebrzmienie.pl/

Offline majkelk

  • Pr0
  • Wiadomości: 807
  • Teksty są osobiste
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #662 21 Kwi, 2012, 22:54:35 »

Wy do której grupy się zaliczacie? :D
"Raz na wozie, raz chuj ci w dupę..."

https://www.facebook.com/elinband/

Offline fireboy

  • Pr0
  • Wiadomości: 542
    • Toughest Firefighter Alive
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #663 20 Maj, 2012, 21:46:07 »
To i ja się pochwalę.
Dziś wystartowałem i ukończyłem VIII Półmaraton Toruński. Założenie było takie, żeby ukończyć... Biegam od ok 2 miesięcy i jest to efekt uboczny treningu do zawodów TFA I FCC (takie tam strażackie).
Czas: 1:51,32
Czas netto: 1:50,52
Z takim wynikiem jestem bardzo zadowolony. Tym bardziej, że było gorąco i po rozmowie ze starymi wyjadaczami wiem, że trasa była bardzo trudna. Powyższe czasy dały miejsce 67 w klasyfikacji mężczyzn i 69 open (czyli 2 laski mnie wyprzedziły).
To był mój debiut i wiem, że w 75% biegnie głowa a nie nogi. Po 16km to już była tylko walka z moją (słabą) psychiką.

Dodam tylko, że jak na biegacza to mam dość sporą masę bo ok 97kg... Podczas tych niecałych dwóch godzin wypociłem sporo ponad 3,5 kg. Wychodząc z domu ważyłem 97,5 a po powrocie 94,2 a wypiłem po zakończeniu biegu ponad 1l płynów...

Offline wuj Bat

  • Pr0
  • Wiadomości: 8 863
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #664 21 Maj, 2012, 09:03:38 »
Jako Człowiek-Biegacz i nastoletni rekordzista machłem full maratona trzy razy. Fakt, że się nie liczy, bo nie było tylko na czas, gdyż po drodze były jeszcze ciekawe zadania do wykonania. Takie tam zabawy surwiwalowe. Polecam, trochę się w mózgu polepsza, z patrzeniem na całe życie włącznie.

Szacun, Fajer!
Paczki z głów!

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #665 28 Maj, 2012, 21:15:38 »
Tak jedzo prawdziwi mezczyzni.

po treningu na osobe caly kurczak+fryty



facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

bandit112

  • Gość
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #666 28 Maj, 2012, 21:29:08 »
A tak prawdziwe koty






siła

Offline lord_awesomeguy

  • Miszcz avatarów ;)
  • Pr0
  • Wiadomości: 1 447
  • Jestem marudą.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #667 28 Maj, 2012, 21:31:51 »

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 047
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #668 28 Maj, 2012, 22:10:06 »
Lothar, jakbyśmy obaj poszli na potreningowy posiłek, to jedzenie by nam musieli dostarczać wywrotkami.
Takimi:
Spoiler
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline mondomg

  • Uroczy Troll Maruda
  • Pr0
  • Wiadomości: 3 293
    • mondomg blog
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #669 28 Maj, 2012, 22:13:06 »
W tym temacie: grubasy.

Offline niedziak

  • The Dark Lord
  • Pr0
  • Wiadomości: 2 047
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #670 28 Maj, 2012, 22:14:40 »
Nie grubasy, a dodatni bilans energetyczny :tak:
Jeżeli jesteś w czymś dobry to nie rób tego za darmo.

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #671 28 Maj, 2012, 22:35:30 »
Lothar, jakbyśmy obaj poszli na potreningowy posiłek, to jedzenie by nam musieli dostarczać wywrotkami.
Takimi:
Spoiler



Lord by wjebal tę ciezarowke.
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline Turgon

  • Gaduła
  • Wiadomości: 403
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #672 29 Maj, 2012, 08:54:43 »
Ja kerwa i tak nie mogę pozbyć ostatnich warstw tłuszczu z brzucha... Już mnie szlag trafia!
Ssiecie.

Offline Lothar

  • Pr0
  • Wiadomości: 1 491
  • Ibanez <3
    • Spaceshark's Lair
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #673 03 Cze, 2012, 17:10:21 »
kilka nowych fotek, nudity warning ;) ale penora nie widać (sry bat).

Tutaj fotkie zrobione jakieś 2-2,5 lata temu, zanim jeszcze w ogóle zacząłem ćwiczyć na siłce. Ale bardzo dużo sportu uprawiałem, piłka nozna, siatkowka, kosz i milionych innych rzeczy. Ważyłem wtedy około 65kg, tak myślę.
Spoiler

a tutaj foty zrobione dzisiaj, po 7 miesiącach ćwiczeń, waga w tej chwili 73-74 kg. W maxymalnym momencie ważyłem 80 ale przez Krzycha przeszedłem na diete Leangains, której staram się trzymać cały czas.

Spoiler
Spoiler
« Ostatnia zmiana: 03 Cze, 2012, 17:38:10 wysłana przez Lothar »
facebook.com/EnolyBand

Rób perke.

Offline Bjørn

  • Pr0
  • Wiadomości: 3 368
  • Imponderabilistyczny monopluralista.
Odp: Kącik fitness
« Odpowiedź #674 03 Cze, 2012, 17:20:45 »
Ładnie ładnie. Tylko klata coś za mała w proporcjach do łapek :D No ale wiadomo - do zrobienia! ;)
. : : Death Metal und Jazz : : . || dubstepowe banjo w djencie || . : : Fractal > all your amps : : .