Autor Wątek: Kącik fitness (Przeczytany 378700 razy)

mondomg · « **Odpowiedź #325** 05 Wrz, 2011, 17:50:33 »

Waga dobra, chciałbym taką. Radzę zamiast chudnięcia spalić tłuszcz. Ja robię ćwiczenia Scooby'ego http://www.scoobysworkshop.com/index.htm

youshy · « **Odpowiedź #326** 05 Wrz, 2011, 17:50:58 »

Cytat: Isurez w 05 Wrz, 2011, 17:30:47

Odświeżę temat. Potrzebuję diety,ćwiczeń itd. aby schudnąć. Ważę obecnie ~86kg na 183 cm.

To samo co Thoth, odstaw słodycze, odstaw czipsy i tłuste żarcie, wszystkie kolorowe napoje również. Naucz organizm jeść wg. Feng Shui (nie robię sobie jaj) - posiłki co 3-4 godziny, małe, ale dobre. + Jak chce Ci się ćwiczyć, to polecam Insanity, ja właśnie skończyłem; wylewa siódme poty, ale jest zajebisty feeling po i po dwóch tygodniach też. Na dobrą sprawę nie musisz nic kupować, żadnych hantli itd, wystarcza waga ciała.

Jak coś więcej chcesz, to wal na PW, coś wymyślimy

Thoth · « **Odpowiedź #327** 05 Wrz, 2011, 18:41:16 »

Ja mam 185cm wzrostu i 75kg wagi, a wcale jakiś super-chudy nie jestem.

Thoth · « **Odpowiedź #328** 05 Wrz, 2011, 19:52:49 »

A ja mam kompleksy, że nie umiem kostkować i mam za mały bajceps. Zamiast siedzieć przy kompie idź pobiegać / pojeździć na rowerze po wiosce.

mondomg · « **Odpowiedź #329** 05 Wrz, 2011, 19:54:08 »

Amerykańskie żarcie nie posłuzyło? Co tam dobrego mieli?

wuj Bat · « **Odpowiedź #330** 05 Wrz, 2011, 20:10:39 »

Kumpel twierdzi, że Jearre w Ameryce tak samo jak w Polsce i w miesiąc 5kg mu przyszło. Takie mają oszukane żarcie!

Rachet · « **Odpowiedź #331** 05 Wrz, 2011, 20:26:59 »

Musiało by mnie pojebać, żebym nie spróbował chociaż wszystkich znanych mi fast foodów będąc w ameryce.

Ale z drugiej strony ja przy 176-8 cm ważę 65 kilo a jem względnie sporo wszelakiego świństwa

mondomg · « **Odpowiedź #332** 05 Wrz, 2011, 20:28:10 »

No, to do roboty

lord_awesomeguy · « **Odpowiedź #333** 06 Wrz, 2011, 08:44:52 »

Przyjmij radę ode mie i kup sobie karnet na siłownię. Przeżywasz jeszcze burzę hormonów i jesteś w stanie zyskać dzięki temu sporo masy mięśniowej. Zaczynając treningi w wieku 23 lat po 3 latach treningów i dopiętej diety zyskałem ok. 4kg masy mięśniowej. Statystycznie mam jeszcze jakieś 10 lat na osiągnięcie szczytu możliwości mojego organizmu w tej kwestii, czyli +5kg LBM. Żałuję że nie zacząłem ćwiczyć podczas dojrzewania, bo kolejną burzę hormonów mogę wywołać już tylko injekcjami ich syntetycznych odpowiedników. Więc bier Pan karnet na siłownię i czuj się królem plaży w wieku 20 lat

Co do chudnięcia wszystko w tym temacie napisał Deely gdzieś na początku

sobek · « **Odpowiedź #334** 06 Wrz, 2011, 12:23:50 »

indabrain · « **Odpowiedź #335** 09 Wrz, 2011, 14:32:14 »

Widzę sami siłowi na SS są, dla fanów sportu którzy, nie mają ochoty płacić pay per view za walkę Adamka i nie posiadają telewizji RTL, link do streamu online. Zapodany przez Boxing Community i mojego byłego basistę.
http://window4tv.com/stream/
Smacznego!

sobek · « **Odpowiedź #336** 09 Wrz, 2011, 16:03:50 »

Walka ma tez byc podobno na Sportklubie, ktory jest dostepny np w UPC

Harbinger · « **Odpowiedź #337** 15 Wrz, 2011, 23:10:14 »

10 runda, ale przegrał, fuuuuuuu

Najbardziej wkurwiła mnie ta transmisja "tylko dla wybranych", przegięcie. Kiedyś transmisja walki takiej wagi jak Gołota vs Witherspoon była na polsacie, ale teraz zażyczyli sobie pay-per-view. Podobno walka leciała też na RTL7, ale niestety mam tylko podstawowe kanały.

Przychlast · « **Odpowiedź #338** 27 Wrz, 2011, 17:17:14 »

Mógłby mi ktoś doradzić jakieś fajne buty do biegania po chodnikach/parkach, do 2 stuff, im bardziej kolorowe tym lepiej .

utarefson · « **Odpowiedź #339** 27 Wrz, 2011, 22:09:44 »

Asics Gel używam od jakiegoś czasu, nie mam porównania niestety z innymi więc może niech ktoś bardziej kompententny wypowie

Przesiadłem się z pseudobiegowych Nike i różnica była spora. I polecam też szarpnąć skarpetki do biegania, zupełnie inny komfort niż zwykłe bawełniane.

zuosiej · « **Odpowiedź #340** 28 Wrz, 2011, 14:36:53 »

Przychlast kup sobie Adidasy Kanadia 4 - kolega co trenuje wyczynowo kolarstwo mi je polecil, biega w nich caly rok po ok 60km tygodniowo po roznym terenie

http://moda.allegro.pl/buty-adidas-kanadia-4m-400-45-1-3-eur-lato-2011-i1793326088.html

ja sie pochwale ze atakuje z dieta i animal cuts i moim celem jest 80kg wagi

obecne 96kg i 184cm mi sie znudzily

mondomg · « **Odpowiedź #341** 28 Wrz, 2011, 15:25:52 »

Jako, że umieram i mi się nudzi, to wrzucę swoje marne fotki, które lord mi kazał zrobić

a co tam:

Spoiler

Po pół roku regularnych ćwiczeń zaczynam coś tam zauważać (niestety, nie mam fotek PRZED), ale i tak jest marnie. Jedyna różnica, jaką zauważyłem to taka, że jestem nieco silniejszy, wizualnie póki co zmiany minimalne (zwłaszcza cycki).

Dieta: śniadanie i kolacja dwie puszki tuńczyka z pieczywem razowym, obiad najczęściej kurak z warzywami i ryżem zapiekany w serze albo czasem dla odmiany stek wieprzowy/wołowy z groszkiem i serem mascarpone. Do tego dużo soków jabłkowych, pomarańczowych, śliwkowych, generalnie tych wysokokalorycznych. Mam bardzo szybką przemianę materii i ciężko mi nabrać masę, ważę 73kg przy 180cm. Przed rozpoczęciem ćwiczeń było dwa kilogramy więcej...

Now, may the laughter commence.

Jakub_Z. · « **Odpowiedź #342** 28 Wrz, 2011, 15:32:52 »

Dude, wyglądam tak samo kompletnie nic nie robiąc przez całe życie. Tylko jestem proporcjonalnie niższy i lżejszy. Pewnie słabszy też, no ale tutaj się trudno dziwić, skoro jedynego rozwoju mięśni dostarcza gitara i komputer.

Wiem wiem - pics or didn't happen. Ale nie mam takich ekshibicjonistyczny ch zapędów jak Mondo

lord_awesomeguy · « **Odpowiedź #343** 28 Wrz, 2011, 15:33:23 »

Cytat: mondomg w 28 Wrz, 2011, 15:25:52

Po pół roku regularnych ćwiczeń zaczynam coś tam zauważać (niestety, nie mam fotek PRZED), ale i tak jest marnie. Jedyna różnica, jaką zauważyłem to taka, że jestem nieco silniejszy, wizualnie póki co zmiany minimalne (zwłaszcza cycki).

Spoko, odświeżysz ten wątek za 3 lata i myślę że zmiany będą ogromne

Też jestem typowym ektomorfikiem z szybką przemianą materii, więc znam ten ból. Pocieszenie natomiast takie, że ektomorficy wyglądają bardzo estetycznie, jeżeli już zdobędą trochę mięśni.

EDIT:
Jako że niedługo zaczynamy z Lotharem budowanie masy, zrobiłem sobie fotkę żeby porównać z tym co wyniknie za jakieś 6 miesięcy.

Spoiler