Autor Wątek: Kącik fitness (Przeczytany 376966 razy)

Lothar · « **Odpowiedź #200** 29 Sty, 2011, 16:44:40 »

ja fotki widzę, ktos nie widzi?

Maciek · « **Odpowiedź #201** 29 Sty, 2011, 16:52:09 »

Ja nie widzę

Lothar · « **Odpowiedź #202** 29 Sty, 2011, 16:59:12 »

poprawiłem, powinno być widać teraz.

mondomg · « **Odpowiedź #203** 29 Sty, 2011, 17:01:29 »

~~Nie widzimy fotek, bo wrzuciłeś linki ze zwykłego folderu, a nie z Public. Tak sądzę.~~

Uprzedziłeś mnie. Działa. Faktycznie musisz przytyć, choć ważę tyle samo, a wyglądam znaaacznie gorzej.

Lothar · « **Odpowiedź #204** 29 Sty, 2011, 20:05:02 »

problem w tym, że nie mam takiej motywacji zeby jesc obiad 6 razy dzienne a moja luba mnie zajebie jak będę brał odżywki -.-

niedziak · « **Odpowiedź #205** 29 Sty, 2011, 20:09:00 »

Cytat: Lothar w 29 Sty, 2011, 20:05:02

problem w tym, że nie mam takiej motywacji zeby jesc obiad 6 razy dzienne a moja luba mnie zajebie jak będę brał odżywki -.-

Więcej kalorii, więcej ciężarów i nie ma opierdalania się!

lord_awesomeguy · « **Odpowiedź #206** 30 Sty, 2011, 18:00:24 »

Cytat: Lothar w 29 Sty, 2011, 20:05:02

problem w tym, że nie mam takiej motywacji zeby jesc obiad 6 razy dzienne a moja luba mnie zajebie jak będę brał odżywki -.-

Puszcza się nieprzyjemne bąki - to fakt

głuchy_zjeb · « **Odpowiedź #207** 13 Lut, 2011, 20:20:13 »

A ja mam problem odwrotny - za duża masa. Poleci ktoś jakąś dobrą dietę żeby schudnąć?

domas · « **Odpowiedź #208** 13 Lut, 2011, 20:49:40 »

Po pierwsze włącz właśnie TLC i się trochę dowartościuj mówiąc głośno i wyraźne "JES AJ KEN!", a co do zrzucania wagi - najprostsza i w moim wypadku bardzo skuteczna: należy jeść 5-6 odpowiednio mniejszych posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasowych (2-3 godziny), maksymalnie ograniczyć węglowodany i masa spada przepięknie

Zainteresuj się też czymś takim jak indeks glikemiczny. Pij dużo wody, kawa niesamowicie napędza metabolizm. Jak dostatecznie długo będziesz się trzymał tych wytycznych, to nie będziesz musiał nosić zegarka, bo będziesz po prostu głodny w stałych odstępach czasowych

James Dean · « **Odpowiedź #209** 13 Lut, 2011, 20:51:06 »

a moze tradycyjnie, aeroby?

deely · « **Odpowiedź #210** 14 Lut, 2011, 07:59:14 »

Z mojego doświadczenia - biegając przez 5 miesięcy udało mi się zrzucić ~6kg. I to przez pierwsze 2,5 miesiąca. Potem waga stała w miejscu. Po kilku miesiącach przerwy inaczej podszedłem do sprawy. Siłownia, odpowiednia dieta, odpowiedni trening - zrzuciłem ok. 17kg. Dieta to podstawa, trening pomaga. Nie na odwrót. Dieta tak jak wspomniał domas. zbilansowana, częste posiłki, minimum węglowodanów (tylko okołotreningowo). Więcej detali na necie mnóstwo, ja tylko mogę potwierdzić, że jak się podejdzie z głową to działa

nikt · « **Odpowiedź #211** 18 Lut, 2011, 00:04:27 »

dzisiaj otworzyłem sezon rowerowy. troche pizga i śniegiem w pewnym momencie waliło lekko ale plan wykonany

taka trasa poszła na pierwszego strzała, myślę że po ponad 6 miesiącach siedzeniu na dupie, nie jest źle

łącznie 23km

Leon · « **Odpowiedź #212** 18 Lut, 2011, 09:18:15 »

Ja otworzyłem w niedzielę i teraz cały tydzień zasmarkany chodzę bo źle dobrałem grubość osłony termicznej

nikt · « **Odpowiedź #213** 18 Lut, 2011, 17:32:06 »

czyms takim to raczej nie XC

głuchy_zjeb · « **Odpowiedź #214** 20 Lut, 2011, 14:41:05 »

Cytat: wiertara w 18 Lut, 2011, 17:50:35

a ja na dokładnie takim:)

fixed gear?

Px48 · « **Odpowiedź #215** 21 Lut, 2011, 01:14:01 »

A pograć w gałę od wiosny ktoś ma ochotę?

Bjørn · « **Odpowiedź #216** 21 Lut, 2011, 02:02:10 »

Znaczy, że co?

Opierdalanie gały?

lord_awesomeguy · « **Odpowiedź #217** 09 Mar, 2011, 23:13:45 »

BUMP!

Ostry bulk - zamieniam się powoli w fatass'a, chcę go jeszcze pociągnąć do połowy kwietnia. Ważę teraz około 87kg...

Spoiler

Później docinka, zobaczymy co wyjdzie

Lothar · « **Odpowiedź #218** 10 Mar, 2011, 08:28:35 »

Cytat: lord_awesomeguy w 09 Mar, 2011, 23:13:45

BUMP!

Ostry bulk - zamieniam się powoli w fatass'a, chcę go jeszcze pociągnąć do połowy kwietnia. Ważę teraz około 87kg...
Spoiler
Później docinka, zobaczymy co wyjdzie

no, to teraz docinka i będziesz rzeźnik

wuj Bat · « **Odpowiedź #219** 10 Mar, 2011, 08:48:30 »

Znakomity prezent z okazji Dnia Mencizny!

october · « **Odpowiedź #220** 11 Kwi, 2011, 20:28:46 »

A więc drodzy koledzy, patrzcie i uczcie się

Zawoziłem wczoraj dwóch ziomów do Bytowa na mistrzostwa Pomorza. Zajęli 4 i 5 te miejsce, wkurzeni okrutnie,

Choć na przeciętne osiedlowe oko wymiatają

Uploaded with ImageShack.us

Darkened · « **Odpowiedź #221** 11 Kwi, 2011, 20:33:08 »

Widzę, że mass effect pełną gębą...

immortal-king · « **Odpowiedź #222** 11 Kwi, 2011, 20:43:04 »

Cytat: lord_awesomeguy w 09 Mar, 2011, 23:13:45

BUMP!

Ostry bulk - zamieniam się powoli w fatass'a, chcę go jeszcze pociągnąć do połowy kwietnia. Ważę teraz około 87kg...
Spoiler
Później docinka, zobaczymy co wyjdzie

O, to wygladasz teraz jak ja, jakos z natury mam duzy trajseps i przez niego wydaje sie bajseps maly :< Ale cwicze, cwicze, od 2 stycznia

Wychodzi na to ze moge sie dopisac do kaciku fitness

Zdjęcia wkrótce!

youshy · « **Odpowiedź #223** 11 Kwi, 2011, 20:49:37 »

Cytat: october w 11 Kwi, 2011, 20:28:46

A więc drodzy koledzy, patrzcie i uczcie się

Zawoziłem wczoraj dwóch ziomów do Bytowa na mistrzostwa Pomorza. Zajęli 4 i 5 te miejsce, wkurzeni okrutnie,

Choć na przeciętne osiedlowe oko wymiatają

Uploaded with ImageShack.us

Aż taka pompa jest już niezdrowa..;p

lord_awesomeguy · « **Odpowiedź #224** 11 Kwi, 2011, 23:52:16 »

Spoiler

w miarę aktualna fota raczek lol może na plaży nie będzie biedy się pokazać...

Oct, koledzy bardo konkretni

wytrwałość godna podziwu.

Sevenstring.pl istnieje dzięki Wam

Aktualności:

Autor Wątek: Kącik fitness (Przeczytany 376966 razy)