Wiadomość #402328

[coin777]

Spoiler

Postanowiłem, że w końcu zrobię wycinkę (moją pierwszą w życiu. Od około 3 lat robię prawie nieustannie masę) i jedyny sposób żeby się do tego zmotywować, to pochwalić się ludziom że się ją robi. Teraz będzie wstyd się poddać.

Foto Before
Waga 90kg@178cm ~18%fat
Cel: ~80kg 2-3 miesiące, 10%fat?

Spoiler

No homo

Minął Prawie miesiąc, wycinka całkiem dobrze idzie. 90kg->86,5kg pas 91,5cm->88,5cm. ~16%Bf
Jeszcze z dwa miesiące i będzie git.
Siła do góry:
Paused Incline Bench Press 105kg
Overhead Press 81kg
Hi Bar Squat 167kg
Deadlift 217kg

Homo Porno:

Spoiler

Zdjęcie na szybko zrobione.