Wiadomość #394520

[Musza]

Inasnity jest okrutne, ale diablo skuteczne

Zastanawiam się tylko czy od samego początku jest sens mordować się tak dzień w dzień? Mimo wszystko chyba zacznę od lekkiego wprowadzenia a dopiero za 1-2 tyg ruszę z pełnym programem.

Zacznij od tabaty co drugi dzień, będzie Ci znacznie łatwiej po 2 tygodniach
Posty połączone: 16 Mar, 2016, 23:48:54

ja miałem tylko 4 dni przerwy, a po ostatnich sumo DL i lekkich(!) siadach nie mogę teraz zejść ze schodów

Też ostatnio zmieniłem klasyczny DL na sumo. Jakoś tak naturalniejszy jest dla mnie ten ruch Za to siła mi poleciała ostro, zwłaszcza, że teraz ćwiczę bez przedtreningówki z kreatyną. :/

Ja nie zmieniłem, dodałem. Pierwsze próby były ciężkie, ale już na drugim treningu nauczyłem się wydobyć siłę i wyniki są identyko jak z tradycyjnym DL. Zdecydowałem się robić co drugi trening z zaplanowanym DL w wersji sumo. Zapewne z czasem zostanę przy tym który będzie mieć lepsze wyniki 1RM.