Jakieś wiadomości odnośnie tej wariacji? Mam czasami szczykanie w stawie barkowym plus miałem przejebane przez ponad 2 miesiące z nadgarstkiem i czasem da się odczuć na sztandze.
A tak abstrahując, poranny trening i powoli wracamy do formy:
Płaska 2x80kg z pauzą
Skos dolny 3x80kg też pauzowane w każdej serii
Pendley rolls (jakoś tak) 3x60kg
OHP 4x40kg
