10 minut cardio na rowerku, a 10 minut na ergometrze mogą dawać skrajnie różne efekty. Polecam ergometr, nie dość, że nie obciążasz stawów, jak bieganiem, to jeszcze możesz poprawić znacząco wyniki w martwym i wzmacniasz wydolność po wielekroć bardziej.
