A ja teraz robię lekką redukcję do świąt, święta - sylwester standardowo a od stycznia: 5x5 FBW 3x w tygodniu, masa i pilnowanie michy, czyli tym razem żaden hardcore bulk tylko z głową. Mam plan w przyszłym roku, gdzieś w okolicach lipca/sierpnia podejść do Smolova no i 90 na czysto mięcha zrobić. Łi szal si!
A tymczasem, podniosłem swojego maksa w siadach, czyli teraz na spokojnie jest 4x110kg!
Popierdoliłem redukcję, zjechałem z fatem trochę w półtora miesiąca; od niedzieli zacząlem Madcow 5x5. Siady 3x w tygodniu - coś wspaniałego!
