Mąka ziemniaczana to same węglowodany, a akurat glukoza jest dość tania, ja kupiłem 10kg na allegro za 70zł z przesyłką kurierską. To powinno wystarczyć tak na pół roku
Gorzej z białkiem.
Ja zaczynałem niecałe 2 lata temu z 57kg, na dzień dzisiejszy ważę 75 kg (180cm), jakoś pod koniec roku pokaże progres zdjęcia.
