Największy progres w masie, sile itd. zauważyłem jak zacząłem robić treningi po 4 ćwiczenia na partię i każde ćwiczenie z progresywną piramidą, czyli 12-10-8-6 powtórzeń. Do każdej serii dokładałem ciężar. Aktualnie zrobiłem krótki (6 tygodni) rozgrzewkowy cykl na masę- 4 serie po 12-12-10-10 powtórzeń, gdzie dwie ostatnie serie są progresywne. Poza powrotem do formy, rozmiarów i wagi, w ostatnim tygodniu zauważyłem, że pierwszą serię robię bezproblemowo ciężarem, który podczas poprzedniego cyklu był ostatnim i sprawiającym największy problem.
