Zostali opisani jako: "recreationally active" Czyli pewnie nie ćwiczyli na siłowni.
No, ale z tych badań wynika że synteza białek rośnie w miarę zwiększania obciążenia i osiąga plateau przy 60-90% RM.
Czyli w świetle tych badań, nie ma różnicy w syntezie białek jeśli robisz pomiędzy 5-12 powtórzeń. Ale pompa przy 12 powtórzeniach jest na pewno większa
