Wiadomość #234827

[lord_awesomeguy]

Jestem drugi dzień na diecie ketogenicznej połączonej z ćwiczeniem mającym na celu zużycie glikogenu z mięśni. Wyraźnie zwolnił mi metabolizm, czuję się śpiący i mam większe problemy z koncentracją. Robię split góra/dół (12-15 powt. high volume) oraz cardio (uderzam w 500kcal). Spodziewałem się że po takim wyczerpującym treningu na tej diecie mięśnie będą płaskie i mało efektowne, a tu:

Spoiler

Nie mogę się doczekać carb refeedu w piątek-sobotę, kiedy to za sprawą superkompensacji glikogenu powinny zwiększyć objętość