A ja mam pytanie - czy robienie aerobów przed/po treningu siłowym może powodować spalanie mięśni? Mówię tu o 30minutowym wolnym truchcie (8.0 - 8.5 km/h).
bardziej jest istotne tętno niż prędkośc, powinieneś sobie zmierzyć jak to wygląda u Ciebie podczas takiego wysiłku
