Znam pełno fajnych przepisów, tylko zależy na co konkretnie
1. Truskawki, maliny, jagody lub banany z zmiksowane mlekiem. Jak ktoś lubi (jak ja) to dodać cukier, w zależności od upodobań. Jak robiłem masę, to dosypywałem białka w zależności od potrzeb.
2. Brzoskwinie, kostka pełnotłustego twarożku, mleko i cukier. Też zmiksowane.
3. Zmiksowane pomarańcze, kostki lodu, zimna woda i węglowodany.
I tak dalej co kto lubi
