Odświeżę temat. 
Potrzebuję diety,ćwiczeń itd. aby schudnąć. Ważę obecnie ~86kg na 183 cm.
To samo co Thoth, odstaw słodycze, odstaw czipsy i tłuste żarcie, wszystkie kolorowe napoje również. Naucz organizm jeść wg. Feng Shui (nie robię sobie jaj) - posiłki co 3-4 godziny, małe, ale dobre. + Jak chce Ci się ćwiczyć, to polecam Insanity, ja właśnie skończyłem; wylewa siódme poty, ale jest zajebisty feeling po i po dwóch tygodniach też. Na dobrą sprawę nie musisz nic kupować, żadnych hantli itd, wystarcza waga ciała.
Jak coś więcej chcesz, to wal na PW, coś wymyślimy
