Po pierwsze włącz właśnie TLC i się trochę dowartościuj mówiąc głośno i wyraźne "JES AJ KEN!", a co do zrzucania wagi - najprostsza i w moim wypadku bardzo skuteczna: należy jeść 5-6 odpowiednio mniejszych posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasowych (2-3 godziny), maksymalnie ograniczyć węglowodany i masa spada przepięknie
Zainteresuj się też czymś takim jak indeks glikemiczny. Pij dużo wody, kawa niesamowicie napędza metabolizm. Jak dostatecznie długo będziesz się trzymał tych wytycznych, to nie będziesz musiał nosić zegarka, bo będziesz po prostu głodny w stałych odstępach czasowych
