Autor Wątek: Kącik fitness (Przeczytany 381822 razy)

Semedi · « **Odpowiedź #1250** 08 Lip, 2013, 09:58:06 »

No co niektórym przydałby się gainer na mózg, a nie na masę

commelina · « **Odpowiedź #1251** 08 Lip, 2013, 10:00:45 »

Cytat: coin777 w 07 Lip, 2013, 23:11:16

Fotka przy martwym ciągu

( Obraz usunięty.)

Nawet nie wiedziałem, że mam takie fajne plecy.

A tam plecy, pośladki pokaż

Leon · « **Odpowiedź #1252** 08 Lip, 2013, 10:14:28 »

Jarek, jaki Ty kulturalny. Przecież oficjalne zaklęcie to "POKAŻ DUPĘ MALEŃKI!"

commelina · « **Odpowiedź #1253** 08 Lip, 2013, 11:10:02 »

Ech życie, a człowiek tu nutką romantyzmu chciał polecieć

Sorry panowie obnażający sie, wiem ze nie powinienem tu zaglądać bo to Wasza sprawa i Wasze zainteresowania i nic mi do tego, ale czasami jak mawiał klasyk, człowiek musi bo inaczej się udusi

nikt · « **Odpowiedź #1254** 24 Lip, 2013, 17:26:44 »

zostawię to tutaj

Lothar · « **Odpowiedź #1255** 24 Lip, 2013, 18:04:37 »

Wiekszosc cwiczen na tym filmiku jest kontuzjogennnych i po prostu glupich. Jest kilka imponujacych.
Ale generalnie najwazniejsza lekcja z tego filmiku jest taka
BRO DOESN'T LET OTHER BRO SKIP LEG DAY.
typ ma lydke jak pol swojego przedramienia.

Franek · « **Odpowiedź #1256** 24 Lip, 2013, 18:12:01 »

EDIT: Działam w trochę złej kolejności bo najpierw piszę, potem myślę(stąd ten edit). Jest tam kilka głupich ćwiczeń (typu właśnie aztec pushups), ale jest też kilka bardzo dobrych(burpees, pompki, pompki z klaśnięciem/na jednej ręce/z rękami wąsko, podciąganie), dla kogoś kto np. nie ma dostępu do siłki.

niedziak · « **Odpowiedź #1257** 24 Lip, 2013, 19:51:29 »

Cytat: Lothar w 24 Lip, 2013, 18:04:37

Wiekszosc cwiczen na tym filmiku jest kontuzjogennnych i po prostu glupich.

Kontuzjogenne? Lothar pls. Głupie? Może tylko dla rzeźbiących sylwetkę i owszem...

Cytat: Franek w 24 Lip, 2013, 18:12:01

Jaki jest cel robienia takich ćwiczeń(aztec, superman push up)?

Porób przez 45 sekund te ćwiczenia w tempie tego gościa i sam poczujesz jakie mięśnie zaczną Cię palić. Zrozumiesz cel.

Lothar · « **Odpowiedź #1258** 24 Lip, 2013, 20:17:02 »

Cytat: niedziak w 24 Lip, 2013, 19:51:29

Cytat: Lothar w 24 Lip, 2013, 18:04:37
Wiekszosc cwiczen na tym filmiku jest kontuzjogennnych i po prostu glupich.

Kontuzjogenne? Lothar pls. Głupie? Może tylko dla rzeźbiących sylwetkę i owszem...

Cytat: Franek w 24 Lip, 2013, 18:12:01
Jaki jest cel robienia takich ćwiczeń(aztec, superman push up)?

Porób przez 45 sekund te ćwiczenia w tempie tego gościa i sam poczujesz jakie mięśnie zaczną Cię palić. Zrozumiesz cel.

Wyciag

Cytat: niedziak w 24 Lip, 2013, 19:51:29

Cytat: Lothar w 24 Lip, 2013, 18:04:37
Wiekszosc cwiczen na tym filmiku jest kontuzjogennnych i po prostu glupich.

Kontuzjogenne? Lothar pls. Głupie? Może tylko dla rzeźbiących sylwetkę i owszem...

Cytat: Franek w 24 Lip, 2013, 18:12:01
Jaki jest cel robienia takich ćwiczeń(aztec, superman push up)?

Porób przez 45 sekund te ćwiczenia w tempie tego gościa i sam poczujesz jakie mięśnie zaczną Cię palić. Zrozumiesz cel.

Wyciagasz skrawek mojej wypowiedzi, bez kontekstu. Debilnym cwiczeniem jest np to aztec pushups, bardzo latwo przy takim czyms o kontuzje, nie tylko twarzy. Dla rzezbiacych sylwetske szczegolnie istotne jest robienie pompek na czubkach palcow w rozpietosci jak skrzydla orla (nie zapamietalem nazwy). Gdzie tu jakikolwiek sens tego cwiczenia jak i kilki innych tego typu, ktore tam sa pokazane? To jest tak samo glupie jak cwiczenie zginania przedramion. A przedewszystkim pije do tego ze wszystko z umiarem a typ najwidoczniej w zyciu nie zrobil treningu nog bo ma szkitki. Just sayin'.

nikt · « **Odpowiedź #1259** 24 Lip, 2013, 20:25:06 »

Cytat: Lothar w 24 Lip, 2013, 20:17:02

Dla rzezbiacych sylwetske szczegolnie istotne jest robienie pompek na czubkach palcow w rozpietosci jak skrzydla orla (nie zapamietalem nazwy). Gdzie tu jakikolwiek sens tego cwiczenia ...

Bardzo przydatne przy wspinaczce. Chociaż kilka też uważam że są po prostu efekciarskie.

Lothar · « **Odpowiedź #1260** 24 Lip, 2013, 20:33:34 »

Nikt, troszke liznalem wspinaczki i o wiele bardziej przydatne w wspinaczce sa potezne nogi a nie ece. A solidny chwyt to zrobisz na cwiczeniu sztanga i hantlami. Nie wspominajac o podciagnieciach na drazku.
Nie chce brzmiec jakbym sie zawsze wymadrzal ale takie jest po prostu moje zdanie.
Przy wspinaczce dwa wazniejsze czynniki od mocnych palcow to wyobraznia i mocarne lydy i uda.

Zomballo · « **Odpowiedź #1261** 24 Lip, 2013, 20:35:52 »

A nie lepiej jak ugryzie mnie radioatywny pajonk?

nikt · « **Odpowiedź #1262** 24 Lip, 2013, 20:37:50 »

Przecież nic o nogach nie napisałem

Chodziło mi tylko o szerokość przy takim robieniu pompek i palcach.

Z tym że nogi są jednak ważniejsze od chwytu to bym uważał. Wszystko zależy jak, gdzie i w czym się wspinasz.

Dun · « **Odpowiedź #1263** 24 Lip, 2013, 21:43:22 »

Cytat: Lothar w 24 Lip, 2013, 20:33:34

Przy wspinaczce dwa wazniejsze czynniki od mocnych palcow to wyobraznia i mocarne lydy i uda.

Hmm, kiedyś sporo się wspinałem - IMO masz sporo racji. Jednak mocne palce to równie ważny element jak łydy i uda; nie deprecjonowałbym w każdym razie roli palców. Najlepszym wyjściem jest współpraca silnego chwytu + sprawnego/sprytnego operowania nogami ("wypychanie się" nogami tam, gdzie należałoby zużyć dużą ilość energii przy podciąganiu się na rękach itp).

commelina · « **Odpowiedź #1264** 25 Lip, 2013, 11:42:12 »

Częśc tych ćwiczeń jest znakomita dla cwiczących wschodnie i nie tylko wschodnie sztuki walki. Szczerze powiedziawszy nie widzę tutaj nic szczegolnie kontuzjogennego, nie bardziej niż "moje" rolki czy w/w wspinaczka