No i fajnie, po pierwszym miesiącu z Boring But Big jest kilogram z groszami do przodu. 
A ktoś tu ogarnia dietetykę? Czekają mnie prawie dwa tygodnie objazdówki po drogim kraju bez treningów - co zrobić, żeby nie stracić mięśni, a może trochę tłuszczyku? 
Narazie moje pomysły to wziąć sobie białko i nie jeść shitu. 
Katabolizm zaczyna się po 6 tygodniach, o ile nie masz deficytu. Białko wskazane, 1,5g na kg wystarczy spokojnie.
Posty połączone: 31 Maj, 2017, 17:55:09
Ktoś doświadczony w temacie stackowania Beta-Alaniny i kreatyny? Na razie ograniczam BA tylko do przed treningami aczkolwiek poczytałem i zastanawiam się czy nie brać codziennie żeby wysycić w możliwie największym stopniu... No i kolejne pytanie idące za tym - czy brać BA w cyklu czy lepiej ograniczyć się do stałej dawki (u mnie na razie 2800mg) dziennie/przed treningiem?
Przy BA nie wiem, przy kreatynie stała, cykle kreatynowe to bzdura, 5g dobowo
czystej kreatyny nie ma sensu przekraczać, bo efektów nie ma, tylko szybciej się kończy
