Kącik fitness

[lwronk]

@domas adidas ma trochę inną rozmiarówkę, mniejszą trochę od standardowej. Ostatecznie chyba się zdecyduję na Mośkę

[purpleman]

Nie adidas, tylko każdy producent ma swoją

[lwronk]

Modele 1 i 5 nawet w miarę wyglądają

http://www.moskashoes.com/buty.html

[Musza]

Modele 1 i 5 nawet w miarę wyglądają

http://www.moskashoes.com/buty.html

akurat te bez drewna wybrałeś

[domas]

@lwronk to wiem - w adidasie mam numer większe niż np. w ryboku (chociaż ten należy do adidasa...). Z opisu aukcji zrozumiałem, że numeracja jego butów nie gra z numeracją na stronie adidasa. Hmmm, czemu numeracja butów adidasa na allegro miałaby nie grać z numeracją butów adidasa na stronie adidasa, hmmm?

E: a mośkę bym brał koniecznie z drewnem.

[lwronk]

Drewno mi nie przeszkadza, bardziej te które na zdjęciach wyglądają proporcjonalnie. Chyba kwestia rozmiaru egzemplarzy na zdjęciach. 3 wygląda też fajnie w sumie, chociaż bardziej oldschoolowo

[domas]

Byłem wczoraj na całodniowych warsztatach z dwuboju, "Dźwigaj z Sierżantem" - dowiedziałem się dużo nowych rzeczy i już bardziej rozumiem, jak powinny rwanie i zarzut wyglądać. Właśnie sobie rozpisuje nowy trening, zawieram w nim mnóstwo progresji do snatcha i c&j. Generalnie jestem bardzo zadowolony i zmotywowany. W końcu się tego porządnie nauczę!

Z mniej przyjemnych spraw, zaplanowałem sobie, że dziś jest ten dzień, kiedy schodzę na niższe kalorie...

[Amal_68]

Nie bierzcie tego poważnie, chociaż jest w tym sporo racji

[domas]

No i nie wytrzymałem, sprawiłem sobie nowe tuptusie:

https://www.dropbox.com/s/rqe6zujgvulr8xa/2017-03-21%2019.40.03.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/11rn1nxghpcl7zc/2017-03-22%2018.20.56.jpg?dl=0

Więcej sprzętu niż talentu, eh.

[birthmark]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

[niedziak]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Wrócę do domu wieczorem to odezwę się na priv!

[Johnny]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

[niedziak]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

To bierz Ja przeliczyłem kalorie i jednak nie jest mi (jeszcze) potrzebne.

[commelina]

Skoro kącik fitness to wystartowałem jako fitness w półmaratonie w Berlinie ( na rolkach ). Jako fitness ponieważ nie daje jeszcze rady zmieścić sie w czasie poniżej 40min. Zyciówka padła, szybciej o 1,50s. Srednia 30,65km/h  jak na poczatek sezonu jest nieźle.

[bandit112]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

Wziąłeś?

[Johnny]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

Wziąłeś?

A co? Chcesz odkupić?

[bandit112]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

Wziąłeś?

A co? Chcesz odkupić?

Po prostu pytam, bo się martwię.

[Johnny]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

Wziąłeś?

A co? Chcesz odkupić?

Po prostu pytam, bo się martwię.

Wziąłem. O mnie? :O Czemuż?

[bandit112]

Panowie, jak ktoś szamie białko w proszku, to mam na zbyciu 2 torby 900 g białka od WK (Chocolate Coconut i Chocolate Nut). Obydwie torby otwarte i pomniejszone o kilka-kilkanaście miarek (na życzenie mogę zważyć). Przestałem jeść serwatkę, więc jak ktoś chętny, to za 50 zł mogę je wysłać paczkomatem.

Też kce.

Wziąłeś?

A co? Chcesz odkupić?

Po prostu pytam, bo się martwię.

Wziąłem. O mnie? :O Czemuż?

Bo jakbyś nie wziął, to ja bym to zrobił no

[Mother Puncher]

Panowie potrzebuje sport słuchawek. Takich co nie będa wypadać z uszu przy leżeniu na ławce. Bo jak będą to zabije siebie i tego co mi polecił je. W dowolnej kolejności. Nie szarżujmy proszę z ceną. Do jedynej właściwej muzy of kors.

[aciek_l]

Trening, który bardzo fajnie na mnie działał przed stłuczką i przerwą, teraz tak fajnie nie działa. Od jutra testuję Boring But Big.

[lwronk]

Wróciłem w tym tygodniu po złamaniu na siłownię. Są lekkie spadki, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do formy póki co jest konkretna motywacja, żeby zapiepszać

[Aremenius]

@Mother Puncher Ja kupiłem sobie ostatnio za stówkę bezprzewody od Kruger&Matz, jakość dupy nie urywa ale w takiej cenie są bardzo przyzwoite, dogrzałem już je lekko i nawet góra się pojawiła

[Bjørn]

"Wczoraj na treningu #crossfit widziałem chyba najlepszą pannę od dłuższego czasu... cudowna twarz, świetne biodra idealnie zrobiony brzuch, zarys delikatnej kobiecej kratki na obcisłej żółtej koszulce. Razem ze znajomymi nie mogliśmy się skupić na naszych burpess a gdy robiła OHP to widok jej jędrnych, dużych piersi zmiękczał nam kolana... chciałem zagadać ją o cokolwiek, ale była po prostu za dobra, onieśmielała uśmiechem, rozpuszczonymi włosami i ciałem prawdziwej, dzikiej amazonki...
Żartuję, przecież to crossfit, tak naprawdę zapinaliśmy się z kumplami w szatni przez cały trening, wyszliśmy tylko na końcu gdy trener masuje wszystkim jajka i rozciąga kutangi
( ͡° ͜ʖ ͡°)
W przyszłym tygodniu planuję wyjść poza swoją strefę komfortu i zacząć połykać, trzymajcie kciuki za progres sportowe świry "

[lwronk]

Wróciłem mocno do treningów po kontuzji, w sumie, nie licząc ćwiczeń obciążających mocno nadgarstki (wyciskanie na płaskiej i żołnierskie), jest już znacznie lepiej, niż było przed.  Dla przykładu, dzisiejszy martwy: 8x150, 6x150 4x180 3x180 sumo 2x180 1x210 (poprzednia życiówka). Do tego wprowadziłem elementy treningu skoczności, poza skokami przez skrzynię (65-85 cm), suwnica 8x375 kg i na łydki 20x375 12x425. A, że na redukcji jestem ostatnio codziennie do 15:00, to w międzyczasie stuknęło 115 kg na 21% BFa. W planach zbicie BFa do 15% w ciągu 3 miesięcy, ale przy tych ilościach stresu (który przejadam niestety) nie wiem, czy mi wyjdzie.

A przy okazji macie baaardzo fajne narzędzia pozwalające zoptymalizować mainlifty.
1. Przysiad:
http://mysquatmechanics.com/
2. Martwy:
http://www.mysquatmechanics.com/deadlift/
3. Płaska:
http://www.mysquatmechanics.com/bench/