@Musza no i to mi dokładnie chodziło
rozumiem, że ewentualne kwestie techniczne (czyt. poprawne wykonywanie ćwiczeń) to mam już męczyć kogoś z obsługi?
Przeraża mnie tylko dieta - chuj z kartoflami, ale takie frykasy jak antrykot to nie mój zasięg.
Generalnie nie mam problemów z jedzeniem, bo jem jak świnia. Nie chodzi mi też o jakieś szalone zwiększanie masy, a po prostu zbudowanie "czegoś", trochę się poruszać i generalnie poczuć lepiej. Poza tym - w przypadku mojej cukrzycy sport jest wskazany. Ale sam schemat widzę nie jest specjalnie skomplikowany.
Powiedz mi jeszcze - czy istotna jest kolejność wykonywania tych ćwiczeń? Wiadomo, że rozgrzewka to rowerek, ale potem - bez różnicy od jakiego ćwiczenia zacznę, czy jest jakiś nacisk na konkretne ćwiczenie?
