Msisiaki mam pytanie - jakiś program/plan żeby poprawić mobilność przy siadach i rozciągnąć dwugłowe do DL?
No i jakby ktoś był taki śliczny i milutki żeby podrzucić mi jakiś sensowny split ze wskazaniem na rozbudowę klatki/łapsków? Nogi to jedno, one się trzymają ładnie, aczkolwiek ręce dwa tygodnie i wyglądają jak flaki z chujowej jadłodajni... Taki więc tego
Byle był online, spamiętam bez bólu tylko zależy mi na focusie na ilość serii/powtórzeń bo zawsze mi to dziwnie wychodzi...
