@Musza : Jak wpadłeś na pomysł tak skrajnej diety? Nie mówię, że to źle, ale dośc radykalne podejście.
Co daje trening na czczo? Ma sens, jesli miałbym taki jeden w tygodniu? (więcej nie da rady 
)
Poczytaj o INTERMITTENT FASTING, LEANGAINS i wszystko będzie jasne.
Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka
Albo przeczytaj ten wątek
Lord i Lothar stosowali IFy zanim to było modne.
U mnie powolna redukcja: waga na dziś 76,8, -3kg w ok 6 tygodni, zgodnie z założonym tempem 0,5kg/tydz.
Zacząłem nowy trening wg
http://powerliftingshoes.xyz/daily-undulating-periodization-for-powerlifting/ , przy czym dodałem sobie jeszcze do tego wszystkiego OHP w schemacie jak BP i pomieszałem trening P, S i H na poszczególne ćwiczeni. Jestem teraz na drugim tygodniu. Najcięższy będzie trzeci tydzień, potem spada ilość serii i powtórzeń, więc z górki
