Trzymaj dietę ale nie aż tak nisko, ja teraz mam ok. 3,2kkcal na 85kg na utrzymanie przy 3 treningach, mówiłem wcześniej i się powtórzę, wbij wyżej i trzymaj lepiej wyjdziesz, lepiej nabuduj mięsa, i tak kurwa na scenę w tym roku nie wyleziesz 
Chyba na tydzień
ja ciez pierdziele na takiej ilości tyłem w oczach, pomimo jak dla mnie intensywnych treningów a wydolność i siła niespecjalnie rosły. Czułem się ciężko i do dupy. No ale jak bedziecie mieli 50+ a juz od 30+ zacznają sie kłopoty to pogadamy
@Mat Mi waga stanęła i "ani w lewo ani w prawo" i najpierw badania krwi, podwyższony kortyzol, trzeba zbic bo blokuje spalanie tłuszczu i coś tam jeszcze ( stres zla dieta i takie tam ) potem dieta nawodnienie odpowiednie pilnowanie tego co jesz, odkwaszenie organizmu ( ogorki kiszone i kapusta kiszona ) i ruszyło aż miło. Idzie sie przyzwyczaić ale od czasu do czasu trzeba sie nawpierdzielac czegoś niezdrowego bo idzie zwariować
Generalnie każden jest inny, musisz więc próbowac i obserwować.
