Nie. I nie chcę też robić jakieś super redukcji na BF 7%. Tak naprawdę w ogóle nie chcę póki co robić redukcji. 
Od lipca przybrałem 5kg i dopiero teraz na brzuchu pojawiło się coś więcej, niż było. Robiłem dużo złożonych ćwiczeń, a sam brzuch też olałem. Także dorzucę sobie też ABS II w domu.
Ćwiczenia na ABS nie odsłonią Ci ABSu (wzmocnią go, ale siady też wzmacniają) tylko redukcja, a treningi na czczo to nie instant sposób na osiągnięcie BF 7%, to by było zbyt piękne. Treningi na czczo za to spalą Ci trochę BFu, myślę, że skuteczniej niż 10min cardio a zachowasz swoje gainsy. Swoją drogą zapytałem o to, bo jeśli nie trenujesz na czczo to nie masz się co martwić o katabolizm mięśniowy i nie potrzebujesz BCAA, żeby sobie chwilkę pobiegać
