@Sleepwalker74 W międzyczasie robię 2 miniposiłki na zasadzie garstki orzechów nerkowca z suszoną żurawiną. I piję dużo wody, około 3,5 l dziennie. Kalorie trzymam na poziomie 1700 na dzień, z czego większość to tłuszcze, trochę węgli i sporo białka. Tabata też fajnie podkręca metabolizm 
Jak pisałem, kalorii już dawno nie liczę - ale skoro wspominałeś coś o wadze ponad 100 kg, to to co jesz jest dietą głodową a nie redukcyjną. Przerabiałem podobne metody i zapewniam, że ubytki ciała bardzo szybko nadrobisz i to z plusem, bo na stałe na czymś takim nie da rady ujechać i sposób żywienia w końcu zmienisz. Orzechy z żurawiną to nie posiłek pełnowartościowy, a taki powinien być każdy. Białka masz tam znikomą ilość, a w celu ograniczenia spadków mięśni przy spalaniu fatu powinno go być w posiłkach więcej niż przy robieniu masy. To, że pijesz duże ilości wody to dobrze, ale wcale nie znaczy, że ogromnej jej ilości nie będziesz tracił. Nadal uważam, że za moment zastopujesz sobie efekty i postęp, chyba, że jesteś jednym z tych wyjątków, którzy osiągają zamierzone cele najbardziej niezrozumiałymi i sprzecznymi z logiką metodami
Twoim problemem jest to, że nie podchodzisz do tematu zdrowo i z rozwagą, chcesz wszystkiego już teraz, zaraz - a to się prędzej czy później zemści.
