Kusi mnie ostatnimi czasy insanity workout. Potrzebuję czegoś sensownego, żeby zrzucić tłuszcz nie tracąc specjalnie mięśni. Od jakiegoś czasu chodzę co prawda na kung-fu, gdzie treningi też bywają umiarkowanie mordercze, ale 2 razy w tygodniu to trochę mało, gdy ma się do zrzucenia 15-20 kg. Próbował ktoś może tego zestawu? Posty połączone: 16 Gru, 2014, 21:36:53 Spoiler Łomatuchno, myślałem, że żołądek wypluję, po piątym ćwiczeniu chce się żygać, potem drugie tyle energii, co na ćwiczenie, poświęca człowiek na nieżyganie i przeżycie. Mam nadzieję, że efekty będą tego warte...
Mam nadzieję że nie za dużo. Wydolność skacze mocno, prawda, ale najcenniejsze dla mnie w tym treningu jest rozciąganie. Bo to właśnie póki co jest moją największą po tłuszczu bolączką. Po tych kilku dniach już czuję poprawę w zasięgu ruchu kilku stawów, co w kung fu uniemożliwia mi póki co wiele ćwiczeń.
