Panowie, chodzę 2 miesiąc na siłkę, wiem już mniej-więcej co i jak, szukam jakiegoś solidnego programu treningowego. Jestem chudym leszczem 
. Co możecie polecić?
dobre 5x5, na necie masz kilka fajnych; nie chcesz być chudy - zacznij wpierdaleo. Nie bój się dobrych węgli, wpieprzaj dużo a urośniesz. Dobry trening i heja
