Plecy i nogi. <zajebiście>
Aż mi sie przypomniały chłopaki z osiedla w dresach z 10 lat temu, co robili tak. Plecy i nogi - 1 trening. W tym nogi z reguły z 3-4 serie maks. Efekt. Nogi wielkości rąk. lol256.
Podobno na czterech łapach się wtedy szybciej biega
Wczoraj byłem na pierwszym treningu kung-fu, na który dałem się namówić mojej Lubej. Podobało mi się, sporo elementów w sumie takich samych, jak miałem na capoeirze, za to bardziej sensownie rozłożonych. Od przyszłego tygodnia wraca na rozkładówkę do kompletu tabata i robimy redukcję... No i ofc dieta
