Dwie duze partie razem, na poczatek? Chyba srednia opcja
Lepsze polaczenie - plecy/biceps, nogi same lub z barkami
Ja obecnie sie tne. Plan: do konca roku wycinka (na razie -7kg), zejsc do 85kg (teraz 90kg, 185cm wzrostu), potem dwa miesiace lekkiej masy z suplementami i dalej ciecie na wiosne i lato. A potem smialo bez koszulki na plazy w Miami
