Ładnie, ja 80 umiem tylko 4 razy wycisnąć. Ostatnio sprawdzałem maksa poszło 87 z zapasem max 5kg. Jak chcesz spalić tłuszcz to może jakiś kompleks sztangowy?
A ja się rozpędzam żeby przebić maksa 3x5x132 na siadach. Dzisiaj poszło 3x5x127
Myślałem nad tym ale:
1) mam swojego trenera, za totalny frajer i chcę wypróbować jego metody (czyt. nauczyć się czegoś, żeby potem móc wykorzystać to w swoim treningu
2) robiłem westside barbell przed zapisaniem się na siłkę więc pewnie do tego wrócę za jakiś czas
A co do siadów - próbowałeś Smolova? Kilku moich znajomych trójboistów było na tym ostatnio i popoprawiali siady w chuj
