A ja się pochwalę że wczoraj zaliczyłem pierwszy trening na Crossfitowym Boxie w Krakowie i jutro idę kupić karnet! Jak będę miał dostęp do jakiegoś fotomejkera to zrobię before photos, pomierzę wszystko i w ogóle.
No i jako dieta leangains chociaż zastanawiam się nad spróbowaniem caveman diet.
Leangains raczej nie jest przeznaczone do crossfitu. Just sayin.
To co byś polecał? Tak jak napisałem - zbieram się do cavemana ale szukam jeszcze alternatyw
Przede wszystkim trudno rozważać leangains LUB paleo bo jedno nie wyklucza drugiego. Leangains tyczy się timingu posiłków a paleo tego co jesz więc możesz stosować te podejścia jednocześnie. Co do tego czy paleo ma sens - jeśli skuteczne jest nawet IIFYM to moim zdaniem nie ma. Zrób normalną dietę, policz kalorie i dostosuj je w zależności od efektów. Jedz z grubsza zdrowo, dużo białka, nie przejmuj się timingiem ani ilością posiłków bo generalnie nie ma to znaczenia (poza jednym - zawsze więcej kalorii lepiej wszamać po treningu niż przed).
