pamiętam gdzieś na forum wrzucane były ćwiczenia na kręgosłup przeciwko efektowi balona czy jakoś tak, chodziło o poprawne ustawienie miednicy dla ludzi, którzy dużo spędzają w pozycji siedzącej. Jeżeli dobrze pamiętam to Lord je wrzucał było tam min. koci grzbiet- generalni takie proste ćwiczenia na postawę. Szukam i szukam i nie mogę znaleźć.
