Idź na siłkę wzmocnić barki, brzuch i plecy - terapia długofalowa, ale jak już osiągnie cel to raczej zaszkodzi, a pomoże 
chodzę regularnie od roku, na początku chodziłem też na rechabilitacje (nie pamiętam dokładnie co to miało pomóc), ale nie dawało takiego efektu jak siłownia.
podejrzewam, że chodzi o taką nagłą zmianę z leciutkiej na ciężką gitarę, nic mi nie przychodzi do głowy innego
ławka rzymska Twym przyjacielem. Miałem to samo, przeszło po paru tygodniach ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy i barki.
