Wiadomość #259868

[niedziak]

Niedawno skończyłem cykl dziesięciotygodniow y z zupełnie nowym planem treningowym mojego autorstwa. Oczywiście radykalnie też zmieniłem dietę wykluczając z niej słodycze, kolorowe napoje, fast foody i generalnie przetworzone jedzenie.
Przybrałem na masie blisko 5 kg, w pasie straciłem kilka centymetrów, w innych partiach przybyło kilka centymetrów. Generalnie jestem zadowolony i od nowego roku powtórzę dokładnie to samo wyzwanie.

Spoiler

Pierwsze porno:


I jeszcze lewy bicepsik w lepszym świetle:

Spoiler