Wiadomość #223349

[lord_awesomeguy]

Głównie to chciałbym bardziej "czysto" jeść w dni nietreningowe. Często zdarza mi się jeść "cheat meal" w te dni (choć wpasowuję się nim poniżej zapotrzebowania kalorycznego). Chcę też treningi prowadzić kompletnie na czczo (a przynajmniej większość treningów). Czemu?

http://www.leangains.com/2010/09/fasted-training-insulin-sensitivity.html
http://www.leangains.com/2009/12/fasted-training-boosts-muscle-growth.html

Planujemy z Lotharem odwiedzić pomorze jak będzie słonecznie, więc warto by było jakoś wyglądać na plaży