To zależy po co biegasz. Jak chcesz spalić tłuszcz to aeroby na czczo. Wiadomo że się będziesz wtedy bardziej męczył, organizm lepiej pracuje gdy źródłem energii są węglowodany. Jak ćwiczysz na czczo to spalasz własne zasoby tłuszczu. Ale pamiętaj 1kg tłuszczu to około 8000kcal, a to duuuużo biegania
