Wiadomość #107190

[lord_awesomeguy]

No man, jesteś "ripped" jak to mówią amerykańce

Ja niestety "fit" już nie wyglądam:

Spoiler

ale mam zamiar stan sporej nadwyżki kalorycznej pociągnąć do stycznia.

Mój aktualny plan to 3x full body w tygodniu bazujące głównie na przysiadach, mc i "olimpijskich" podnoszeniach (to jest dopiero frajda!). Czasem zdarza mi się też przejść na bieżnię i zrobić 8x60m

edit:
A kawę dalej piję - ba, chyba nawet w większych ilościach