No no,
@coin777 , to poważne wyniki i sukcesy! Powodzenia dalej!
Ja miałem dwie przerwy w ćwiczeniach w tym roku i z jednej strony będę cisnął o rezultaty w przyszłym roku, ale nie jakoś bezwględnie.
Dobrze by było wrócić do masy 80kg (173cm wzrostu, aktualnie 77kg). Będę się starał robić trzy treningi siłowe w tygodniu + raz wspinaczka, ale jeśli będzie czasu brakowało, to wspinaczka zostaje, a odpuszczam jeden siłowy. Do tego kilka razy w tygodniu jakieś krótkie motywy z jogi.
Wyniki biedne, jak na mnie. 1rep max nie robiłem, ale tak jak udawało mi się kończyć serie w dobry dzień ostatnio, to:
Klata: 6x100
Martwy: 9x130
Przysiad: 5x120
