Wiadomość #445563

[coin777]

Ja zamykam rok z takimi wynikami
222,5kg martwy
185kg przysiad
120kg klata
75kg OHP
@76kg 178cm

Po 3 miesięcznym treningu bułgarskim, robienia przysiadów min 6 razy w tygodniu, miałem ochotę trochę od nich odpocząć, więc w tym roku skupiłem się bardziej na górnej części ciała, plecach i kapturach.
Planem było w końcu ponieść swoją wagę ciała w OHP i stracić szyje.

Wyniki 2018:
Martwy: 230kg na sztywnej sztandze, 240kg na giętkiej.
Przysiad 185kg nadal
Klata 125kg
OHP 81kg
@74kg 178cm

Na 2019 planuje poprawę wyników w przysiadzie i resztę po trochu.

Spoiler

Wystartowałem też w ogólnopolskich zawodach trójboju dla amatorów.


i porno zdjęcie

Spoiler

A wy jak tam wyniki?

W tym roku skupiłem sie w 100% na trójboju i dzieki temu miałem bardzo dobry rok treningowy.
Poprawiłem total o 60kg

Wyniki 2019:
Martwy: 265kg
Przysiad 200kg
Klata 145kg
OHP 81kg
@75kg 178cm


Jestem też teraz wice mistrzem Polski w Martwym ciągu.

Spoiler

Na 2020 planuje wszystko poprawiać sukcesywnie, wygrać jakieś mistrzostwa polski i wystartować w mistrzostwach europy.
Dziękuje i udanego roku.