Mam przerwę na siłowni, za to 3 razy w tygodniu karate, które również jest sporym wysiłkiem dla organizmu. Siłownię odstawiłem żeby przyzwyczaić organizm do nowego rodzaju wysiłku i zastanawiam się, jak ułożyć sobie te treningi, żeby mieć dość czasu na regen.
Ciężko coś poradzić, ale może zamiast mieszać w treningach pomieszaj w reszcie życia, żeby mieć więcej czasu na sen?
Jeśli jesteś na deficycie i priorytetem jest wycinka, to spokojnie możesz robić 2 treningi w tyg zamiast 3.
