Biorę od jakichś 3 miesięcy kreatynę w małych dawkach. Ostatnio zwiększyłem do prawie prawie zalecanej, żeby nie przesadzać na starcie.
( Obraz usunięty.)
Czas nabrać masy, bo brzusio mi się zrobił luźny. Na przyszłe lato zamierzam mieć sześciopak.
Same deal here, na najbliższe sześć miesięcy rozpisany program pod masę, potem wycinki - tak pod wakacje
